Aqua Pilates verbindet die bewussten und kontrollierten Bewegungen des klassischen Pilates mit den besonderen Eigenschaften des Wassers. Das Training kräftigt den gesamten Körper, fördert die Beweglichkeit und verbessert gleichzeitig Körperhaltung, Balance und Koordination.

Im Mittelpunkt steht vor allem die Körpermitte. Durch gezielte Übungen werden Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Rumpfmuskulatur aktiviert und gestärkt. Der natürliche Wasserwiderstand sorgt dabei für ein effektives Training, während der Auftrieb die Gelenke entlastet und viele Bewegungen besonders angenehm macht.

Die Übungen werden bewusst und konzentriert ausgeführt und mit einer gezielten Atmung verbunden. So entsteht ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen fördert.

Aqua Pilates eignet sich für alle, die ihren Körper auf gelenkschonende Weise kräftigen, ihre Haltung verbessern und gleichzeitig die wohltuende Wirkung des Wassers genießen möchten. Vorkenntnisse im Pilates sind nicht erforderlich.

• Bauch- und Rumpfmuskulatur stärken
• Rücken kräftigen und die Körperhaltung verbessern
• Beckenboden aktivieren
• Beweglichkeit und Koordination fördern
• Balance und Körperwahrnehmung verbessern
• Gelenkschonendes Training durch den Auftrieb des Wassers
• Effektive Kräftigung durch den natürlichen Wasserwiderstand
• Entspannung durch bewusste Bewegung und Atmung

Was benötige ich für diesen Kurs?

• Badebekleidung
• Handtuch
• Badeschuhe
• etwas zu trinken
• Freude an Bewegung im Wasser